YAZARLARIMIZ
Diyetisyen Aslıhan Altuntaş
Diyetisyen Aslıhan Altuntaş
Beslenme ve Diyet Uzmanı
AİLE VE İLİŞKİ
Evlilikten Boşanmaya, Cinsellikten Ebeveynliğe Uzanan Kapsamlı İlişki Rehberi.
Tümünü Gör
Cinsel Hayat
Evlilikte sağlıklı cinsellik, cinsel isteksizlik, erken boşalma, doğum kontrol yöntemleri ve cinsel sağlık üzerine uzman rehberliği.
Evlilik Hayatı
Evlilikte iletişim sorunları, kaybolan tutku, sağlıklı sınırlar, çiftler arası kriz yönetimi ve aile terapisi rehberi.
İlişkiler
Flört tüyoları, aşkın psikolojisi, ayrılık acısıyla baş etme yolları, toksik ilişkiler ve gaslighting belirtileri üzerine uzman tavsiyeleri.
Ebeveyn ve Çocuk
Etkili ebeveynlik rehberi, çocuk yetiştirme tüyoları, sorumluluk bilinci, çocukluk travmaları ve aile içi iletişim süreçleri.
Boşanma
Evlilik hayatı, sağlıklı ilişkiler, ebeveyn-çocuk iletişimi, cinsel hayat ve boşanma sürecine dair uzman rehberliği ve ilişki tavsiyeleri.
HAMİLELİK
Hafta hafta hamilelik takibi, gebelik öncesi hazırlık, hamilelik beslenmesi, psikolojisi, doğum ve tüp bebek sürecine dair uzman rehberliği.
Tümünü Gör
Hamilelik Dönemi
Hafta hafta hamilelik belirtileri, gebelik tarama testleri, ayak şişmesi, bel ağrıları ve enfeksiyonlardan korunma yolları.
Hamilelik Öncesi
Gebelik öncesi beslenme önerileri, vücudu hamileliğe hazırlama yolları, tekrarlayan düşük kontrolleri ve yumurta dondurma işlemi.
Doğum ve Sonrası
Normal ve sezaryen doğum yöntemleri, doğum çantası hazırlığı, lohusa sendromu, doğum sonrası toparlanma ve annelik hüznü rehberi.
Beslenme
Hamilelikte beslenme rehberi, iştah değişimleri, cıva zehirlenmesi riskleri, kafein sınırı, vegan gebelik ve bebek kemik sağlığı.
Cinsellik
Hamilelikte güvenli cinsel ilişki rehberi, gebelikte cinselliğin sınırlılıkları, bebek üzerindeki etkileri ve doğum sonrası cinsel yaşama dönüş süresi.
Spor
Hamilelikte doğru egzersiz yöntemleri, gebelik pilatesi, hamilelik yogası, nefes teknikleri, yüzme ve doğum sonrası fit kalma rehberi.
Hamilelik Psikolojisi
Hamilelikte duygusal iniş çıkışlar, gebelik depresyonu, doğum sonrası postpartum süreci, endişeleri yenme yolları ve gebelik stresi.
Tüp Bebek
Tüp bebek tedavi aşamaları, kısırlık nedenleri, ekzosom terapisi, PRP yöntemi, sperm detoksu ve tekrarlayan IVF başarısızlıkları çözümleri.
BEBEĞİM
Bebek gelişimi, anne sütü, yenidoğan bakımı, bebek sağlığı, uyku düzeni, ek gıda tarifleri ve gelişim destekleyici oyunlar.
Tümünü Gör
Bedensel Zihinsel ve Ruhsal Gelişim
Bebeklerde yürüme evreleri, dil gelişimi, göz teması eksikliği, bağlanma dönemi, emzik kullanımı ve yenidoğan refleksleri.
Anne Sütü
Anne sütünü artıran tarifler, emzirme dönemi beslenmesi, meme reddi nedenleri, mastit önlemleri ve lohusalık dönemi emzirme tüyoları.
Yeni Doğan
Yenidoğan bebek bakımı, göbek bağı temizliği, bebek reflüsü, prematüre bebek sağlığı, güvenli uyku pozisyonları ve ilk ay gelişim tüyoları.
Sağlık
Bebeklerde RSV enfeksiyonu, bebeklik egzaması, sürekli ağlama nedenleri, yanlış antibiyotik kullanımı, süt dişi çürükleri ve ev kazası önlemleri.
Uyku
Bebeklerde gece uykusu, uyku rutini oluşturma, sallanan bebek sendromu riskleri, derin uyku evreleri ve güvenli uyku ortamı rehberi.
Beslenme
Bebeklerde ek gıdaya geçiş, kemik suyunun faydaları, iştahsız bebekler için 3 kaşık kuralı, süper besinler ve yumurta alerjisi.
Oyun Zamanı
Bebekler için eğitici oyunlar, kısa süreli bellek geliştirme, duygusal zeka etkinlikleri, müzikle sakinleştirme ve duyusal oyun önerileri.
ÇOCUĞUM
Çocuk eğitimi, pedagoji, davranış sorunları, çocuk sağlığı ve beslenmesi, ergenlik dönemi rehberliği, çocuk psikolojisi, gelişimi ve kitap önerileri.
Tümünü Gör
Davranış Sorunları
Çocuklarda inatçılık, hırçınlık, sınır koyma yöntemleri, DEHB belirtileri, çocuklukta duygusal ihmal, takıntılar ve okula uyum sorunları.
Çocuk Beslenme ve Sağlık
Okul beslenmesi tüyoları, çocuklarda idrar yolu enfeksiyonu, bağışıklık güçlendirici besinler, diş çürükleri ve çocukluk çağı hastalıkları rehberi.
Ergenlik Dönemi
Ergenlerde yeme bozuklukları, sosyal medya ve dış görünüş takıntısı, regl dönemi bilgilendirmesi, skolyoz teşhisi ve ergenlikte aile içi iletişim.
Çocuk Eğitimi
Çocuklarda günlük rutinler, ilkokula hazırlık, sağ beyin eğitimi, akran zorbalığı, LGS ve YKS sınav stresi yönetimi ve özbakım becerileri.
Çocuk Psikolojisi
Çocuklarda bakıcı değişimi etkileri, duygusal zeka ve okul motivasyonu, ebeveyn kaybı, sınav kaygısı ve travma sonrası psikolojik destek.
Çocuk Gelişimi
Çocuklarda dijital ekran bağımlılığı yönetimi, evcil hayvanların yararları, açık hava oyunları, paten kullanımı, konuşma gecikmesi ve psikolojik dayanıklılık.
SAĞLIK
Güvenilir tıbbi bilgiler, sağlıklı beslenme, diyet önerileri, hastalıklar, ruh sağlığı ve cinsel sağlık rehberi.
Tümünü Gör
Beslenme
Kilo verme alışkanlıkları, genç kalmanın sırları, kuru mürdüm eriğinin faydaları, nitrat zengini sebzeler ve yoğun iş temposunda beslenme düzeni.
Hastalıklar
Polikistik over sendromu, bağırsak kurtları tedavisi, kıkırdak aşınması, bel ve boyun fıtığı belirtileri, stres egzaması ve Parkinson hastalığı.
Diyet
Sürdürülebilir kilo yönetimi, dengeli beslenmede proteinin önemi, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve besleyici akşam yemeği seçenekleri.
Psikoloji ve Kişisel Gelişim
Sahtekarlık sendromu (imposter), kaygıyla başa çıkma yolları, kontrol manyaklığı, ayna olumlamaları, zihin kontrolü ve kronik yorgunluk.
Genel Sağlık
Genç yaşta kalp krizi riskleri, akciğer temizliği, sıcak çarpması belirtileri, implant tedavisi, doğru egzersiz planlaması ve uyku kalitesi.
Cinsel Sağlık
Fibromiyaljinin cinsel hayata etkileri, libidoyu artıran afrodizyak gıdalar, vajinismus çözümleri, depresyon ilaçlarının yan etkileri ve cinsel sağlık.
YAŞAM
Aile bütçesi, pratik ev çözümleri, güncel haberler, magazin, astroloji, kültürel etkinlikler, emlak yatırımları ve özel röportajlar.
Tümünü Gör
Emlak
Küresel emlak yatırımları, yabancıların mülk edinimi, projeden konut almanın avantajları, güncel konut kredisi şartları ve zemin analizi rehberi.
Magazin
Ünlüler dünyasından son gelişmeler, dizi aşkları, magazin kulisleri, evlilik ve boşanma haberleri ile popüler televizyon programları.
Güncel
Şehir tiyatroları programları, kültürel etkinlik biletleri, aile bütçesi tavsiyeleri, YKS sınav analizleri ve güncel yaz okulu atölyeleri.
Aklınızda Bulunsun
Ev yapımı doğal deterjanlar, oda spreyleri, buzdolabı kokusunu giderme, gardırop düzenleme, süet bakımı ve hayatı kolaylaştıran pratik tüyolar.
Kültürel Etkinlikler
Çocuklar için sanat atölyeleri, sömestr ve yaz tatili etkinlikleri, açık hava yaz oyunları, çocuk tiyatrosu festivalleri ve güncel sergiler.
Özel Röportajlar
Ünlüler, yazarlar ve uzmanlarla özel söyleşiler; çocuk eğitimi, aile dizimi, moda tasarımları ve sanata dair ufuk açıcı röportajlar.
Astroloji ve Tarot
Günlük burç yorumları, doğum haritası analizi, yeniay ve dolunay etkileri, gezegen transitleri ve orijinal tarot falı rehberi.
Çay Saati İkramları
Künefe dolgulu kurabiye, tahinli çörek, limonlu Teksas keki ve çay saati için kolay, hızlı, az malzemeli ikramlıklar.
Et Yemekleri
Güveçte soslu dana kuşbaşı, kıymalı stroganoff, tavuk parmesan, Toskana tavuğu ve akşam yemekleri için kolay, lezzetli kırmızı ve beyaz et tarifleri.
Kahvaltı
Acı biber reçeli, keçi peynirli omlet, tombik krepler, butter board (tereyağı tahtası) ve hafta sonuna özel hızlı, besleyici kahvaltılıklar.
Tatlılar
Kalburabastı, Kayseri nevzine tatlısı, çikolatalı New York cheesecake, fıstık ezmeli mus, magnolia ve evde kolayca yapılan şerbetli ve sütlü tatlı tarifleri.
Yemek Hakkında Herşey
Yemek yapmanın püf noktaları, küflü soğan tüketimi, tekrar ısıtıldığında zehirleyen gıdalar, Kore kimçisi yapımı ve mutfakta hayat kurtaran sırlar.
Sebze Yemekleri
Fırında karnabahar ve nohut, patates graten, karnabahar biftek, Fransız usulü mantar yahnisi ve evde kolayca hazırlanan lezzetli, hafif sebze tarifleri.
Pilavlar
Kabil pilavı, Çerkez pilavı, mantarlı güveç pilavı, fırında pastırmalı pilav ve İtalyan usulü etli risotto tarifleri ile tane tane pirinç pilavının sırları.
Zeytinyağlılar
Basmati pirinçli enginar, kuru kayısılı saraylı enginar, zeytinyağlı yaz dolması, çıtır börülce, pilaki ve hafif zeytinyağlı yemek tarifleri.
Makarnalar
Karidesli makarna primavera, mantarlı alfredo, sosisli ve biberli İtalyan makarnası, ravioli, lazanya pizza ve nefis soslu tarifler.
Çorbalar
İtalyan penisilin çorbası, klasik minestrone, kış detoksu çorbası, havuç çorbası ve içinizi ısıtacak şifalı, fotoğraflı çorba tarifleri.
Çocukça Yemekler
Ev yapımı smash burger, dağınık hamburger, pizza güveç, avokado cipsi ve yemek yemeyen mızmız çocuklara özel sağlıklı, eğlenceli atıştırmalık tarifleri.
Şifalı İçecekler
Bağışıklık güçlendirici narlı gül çayı, kombu çayı, vitamin deposu boza, ev yapımı limonata ve kış hastalıklarından koruyan şifalı bitki çayları.
Deniz Ürünleri
Izgara somon fileto, fırında sardalya, Yunan mezesi ringa balığı kroketleri, evde balık ekmek keyfi ve balık pişirme teknikleri.
Salatalar
Mor lahana ve pancar salatası, çıtır mikrobiyota salatası, portakallı karidesli kinoa, Mut usulü batırık ve diyet yapanlara özel doyurucu, pratik salata tarifleri.
MasterChef-Yemekleri
Çökertme kebabı, hünkar beğendi, Erzurum su böreği ve fırın sütlaç gibi MasterChef yarışma lezzetleri, püf noktaları ve tarifleri.
GÜZELLİK VE MODA
Ev yapımı maske tarifleri, saç bakım tüyoları, cilt bakımı trendleri, makyaj ipuçları, fit kalma önerileri ve en son moda trendleri.
Tümünü Gör
Maske Ve Krem Tarifleri
Ev yapımı kırışıklık önleyici gece kremi, leke giderici kabak maskesi, sivilce çözümleri, gözenek sıkılaştırma ve doğal peeling tarifleri.
Saç Bakım ve Modelleri
Evde doğal saç maskesi tarifleri, dökülme nedenleri, pirinç suyuyla saç uzatma, keratin bakımı ve gür kaşlar için tüyolar.
Cilt Bakımı ve Estetik
Yaşlanma karşıtı cilt bakımı rutinleri, ev yapımı C vitamini serumu, sivilceye neden olan bakım hataları, göz kapağı estetiği ve Space Lift yüz germe ameliyatı.
Makyaj
Kusursuz makyaj yapmanın ipuçları, en sık yapılan makyaj hataları, ruj seçimi, göz enfeksiyonu riskleri ve küçük gözler için makyaj hileleri.
Fit Vücut ve Diyet
Karın bölgesi yağ eritme yöntemleri, kas kütlesi artırmanın kilo vermedeki önemi, ramazanda spor, yürüyüşün faydaları ve diyet tatlı krizleri çözümleri.
El ve Ayak Bakımı
Ayakta kemik çıkıntısı (halluks valgus), ayak mantarı nedenleri, çatlak topuk tedavisi, batık tırnak çözümleri ve ev yapımı el kremleri.
Moda
Dünya markalarının podyum tasarımları, haute couture koleksiyonlar, Met Gala görkemleri, festival giyim kombinleri ve çabasız şıklık sırları.
DEKORASYON
Modern ev dekorasyonu fikirleri, salon tasarımları, çocuk odası renkleri, banyo trendleri, balkon düzenleme ve Feng Shui ipuçları.
Tümünü Gör
Salon ve Yemek Odası
Fransız country tarzı yemek alanları, İskandinav stili oturma odaları, zarif kadife kanepeler, Shabby Chic dekorasyonu ve mistik Fas mimarisi.
Çocuk Odası
Mimar gözüyle çocuk odası tasarımları, ders çalışmayı sevdiren dekorasyonlar, küçük odalar için işlevsel çözümler, renklerin psikolojik etkileri ve bebek odası dekorasyonu.
Yatak Odası
Feng Shui yatak odası kuralları, dinlenmiş uyanma sırları, romantik dekorasyonlar, cinsel hayatı canlandıran dokunuşlar ve modern gotik siyah odalar.
Mutfak ve Banyo
Mutfakta deprem hasarını önleme yolları, tabureli mutfak adası dekorasyonu, küçük banyolar için sıradışı şıklık, çocuklu ailelere özel banyo organizasyonu ve modern çelik yüzeyler.
Balkon ve Bahçe
Küçük balkonlar için şık dekorasyon çözümleri, rustik veranda tasarımları, yaratıcı saksı düzenlemeleri, Fas stili dış mekanlar ve bahçe peyzaj fikirleri.
Dekorasyon İpuçları
Feng Shui zemin malzemeleri, Bagua haritası, kadim eşik koruması inanışları, sessiz lüks ev trendleri ve evi negatif enerjiden arındırma yolları.
