GÜNCEL

Keyifli Bir Tatil İçin Plan Yapın

Hepimiz Aileyiz Kurumsal Icon hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 01.07.2012

Keyifli Bir Tatil İçin Plan Yapın

Kendinizi harika hissetmeniz için, güneşli bir hafta gibisi yoktur. Bu terapiden yoksun kalmayın. Bunun için tatil planı yapın.

Başarılı bir tatilin sırrı, az para harcayarak tatilinizden en büyük faydayı sağlamaktır. Nasıl mı yapacaksınız? İşte böyle.

Akdenizli Gibi Yiyin

Tatile çıkmanın güzelliğimize katkıda bulunabildiğini hepimiz biliyoruz. Tatildeyken genellikle tadılacak birçok yeni yiyecek vardır. O yüzden daha iyi beslenmek için bilinçli bir çaba harcayın.

Keyifli Bir Tatil İçin Plan Yapın

Bol bol tam tahıl, meyve, sebze yiyin ve yağsız et, balık gibi proteinli besinleri de tüketmeyiunutmayın. Böylece daha çeşitli vitamin ve mineraller almış olursunuz.

Yemek saatlerini özel bir deneyim haline getirin. Sofrayı kurmaktan ve yemeği hazırlamaktan zevk almaya bakın. Yediğiniz şeyi gerçekten tadına vararak yerseniz, daha az yersiniz; çünkü beynin doyduğunuzu haber alması yirmi dakika sürer.

Ayrıca yemek yerken gazete okumayın, televizyon seyretmeyin ve ayağa kalmayın, bir yere yetişmeye çalışırken aceleyle atıştırmayın. Yiyeceklerin kokusunu, rengini, ağzınızda bıraktığı duyumları hissetmeye çalışın ve sindirimi kolaylaştırmak için daha yavaş yiyin.

Ayrıc, daha çok su içmeyi hedefleyin. Havuz kıyısında zaten suya ihtiyacınız olacağı için bu çok zor olmayacaktır; ama her bardak alkollü içkiye karşılık en az bir barkak su içmeye dikkat edin.

Kahvaltıya da zaman ayırmaya çalışın. Beslenme uzmanları, kilonuzu kontrol etmenin ve metabolizmanızı hızlandırmanın en iyi yollarından birinin kahvaltı etmek olduğunu söylüyor.

Keyifli Bir Tatil İçin Plan Yapın

Fotoğraf: i-Stock

Keşfedin, Yaratın, Hayal Edin

Egzotik veya romantik bir yerde tatil yapmak, tutkularanızı ateşlemek için birebirdir. Güneş, yiyecekler, tarih ve coğrafya hayal gücünüzü canlandırabilir ve yaşam sevincinizi alevlendirebilir. Elinizdeki romana gömülüp kalmayın ve bu fırsatın tadına varın.

Tatilinizi, yeni başlangıçlar için bir eşlik olarak kullanın. Kariyerinizde bir değişiklik yapmayı ya da misafir odasını yenilemeyi düşünüyorsanız, şimdi ön hazırlıkları yapmanın sırasıdır.

Şezlongta tembellik ederken, birkaç liste hazırlayın. Bugün yapılacaklar listesi bu ay ya da bu yıl yapılacaklar listesi, otuz ya da kırk yaşınıza gelmeden, evlenmeden ya da elden ayaktan düşmeden önce yapılacaklar listesi gibi.

Afrika’da bir safariye çıkmayı, 5 kilo vermeyi ya da maratona katılmayı hayal edebilirsiniz. Bu alıştırma, motivasyonunuzu güçlendirmekte son derece yararlıdır; üstelik daha çok gerçekleştirdiğiniz şeylerin yanına işaret koyarken, kendinizi harika hissedersiniz.

Keyifli Bir Tatil İçin Plan Yapın

Hareket Edin

Çoğumuz tatilimizin büyük bölümünü güneşte yatarak geçiririz. Bir şezlonga yapışık kalmak yerine, gününüzün en az otuz dakikasını aktif bir şekilde hareket ederek geçirmeye çalışın.

Yüzün, rüzgar sörfü yapmayı ya da dalmayı deneyin, kumsalda koşun, frizbi oynayın –kalp ritminizi hızlandıracak bir şey olsun da, ne olursa olsun. Ayrıca tatil günlerini ilişkinizi güçlendirmekte kullanın. Elinizdeki boş zamanı, partrenizile sohbet etmeye, birlikte etrafı keşfetmeye, yeni hobiler edinmeye ya da otel odasındaki çarşaf takımlarını incelemeye ayırın. Canlanın!

Tatil Dönüşü Çöküntüsünü Nasıl Öyleyebilirsiniz?

Çok geçmeden bir yenisini planlayın.

Ayrıca, önünüzdeki haftalara kendinize ait düzenli etkinlikler koyun. Akşam derslerine veya spor salonuna gitmek gibi.

Ajandanızı müzik, yiyecek ve eğlenceli mekanlarıyla ve sohbet etmekten hoşlanacağınız insanlar gibi güzel faaliyetlerle doldurun.

Evinizi toplayın, yatak odanızı ya da oturma odanızı güzelleştirecek bir-iki şey satın alın.

Döndükten birkaç hafta sonra güzellik salonundan bir bronzlaşma randevusu alın. Gerçek bronzluğunuz artık silinmeye yüz tutmuş olacağı için, bu yolla tatil coşkunuzu bir süre daha korumuş olursunuz.

Konular :
BU HABERLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR