Çocuklar Neden Fazla Yemek Yer?
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 22.11.2012
“5 yaşındaki kızım aşırı kilolu. Onunla dalga geçilmesinden endişe duyuyorum. Onu rejime sokmalı mıyım yoksa abur cuburu mu kesmeliyim?” hepimizaileyiz takipçimizin bu sorusunu bakın beslenme ve diyet uzmanları nasıl cevaplıyor:
Bu Yaşlardaki Çocuklar "Tombik" Görünebilir Ama...
Eğer çocuk ciddi olarak fazla kiloluysa, annesinin geçerli kaygıları var. Ama bir önlem almadan önce, çocuğun gerçekten fazla kilolu olup olmadığını doktoruyla konuşmanız gerekir. Kilolar çok değişir ve bu yaşlardaki çocuklar “tombik” gözükebilir. Ciddi bir problem olmayan bir çocuğun da annesinin yardımına ihtiyacı yoktur.
Yağ Hücrelerinin Çocukluk Yaşta Artması Gelecekte de Sorun Teşkil Edebilir
Yetişkinlerle ilgili önemli bir problem, yağ hücrelerinin artmasıyla başlar. Bu durum aşırı kilolu çocuklarda, çocuklukta da görülebilir. Bu yağ hücreleri diğer insanlarınkinden daha geniş ve daha fazla sayıdadır. Bu nedenle kilolu olma durumu bir kere başladı mı ömür boyu sürecek bir problem olur. Bu anne babanın da bu çocuğun neden fazla yediğini araştırması gerekir. Bu nedenleri saptamak, problemi halletmeye yardımcı olacaktır.
Çocuğu FazlaYemek YiyenAilelerin de Yeme Eğilimi Yüksektir
Bazı çocukların fazla yeme nedeni, yalnızlık ve sıkıntıdır. Başkalarından korkan, yeterince oyun arkadaşı ve etkinliği olmayan, zamanın çoğunu yalnız başına televizyon izleyerek geçiren çocukların daha fazla yeme eğiliminde olduğu uzmanlar tarafından saptanmıştır. Sıklıkla ailenin de fazla yeme eğiliminde olduğu görülür. Bizim kültürümüzde, yemek yemenin pek çok sembolik anlamı vardır. Güvenliği, samimiyeti, rahatlığı, kutlamayı temsil eder ve yemek aracılığıyla duygusal ihtiyaçların çoğu karşılanıyor gibi gözükebilir.
Aşırı yemenin bir diğer nedeni de isteklerle ilgili bir yarış olabilir. Çocuk yemek yemeyi, aşırı kontrolcü olan anne babayla arasının düzeltilmesi için bir yol olarak görebilir.
Yemek Dışında Oyalanabileceği Farklıİlgi Alanları Yaratın
Aşırı yemenin çözümü, nedenlerinin anlaşılmasına bağlıdır. Çocuğunuzun neden aşırı yemek yediğini saptarsanız, altında yatan problemi düzeltme şansınız olacaktır. Örneğin, çocuğunuzun daha etkin olabilmesi için ona arkadaşlar bulun ya da onu jimnastik, yüzme veya futbol gibi bir etkinliğe yazdırın. Arkadaşlarıyla eğlenmesini sağlarsanız, yemek yemeyi unutabilir. Ve ona sıcak, sevgi dolu ilgi gösterin. Onun hayatındaki varlığınızla, yiyecekleri kafasından uzak tutun.
Bunları Deneyebilirsiniz
Yaratıcı bazı etkinlikler de işe yarayabilir. Ellerini meşgul ettiğiniz sürece ağzının da daha boş kalmasını sağlayabilirsiniz. Resim yapması veya hamurla oynaması için gerekli yardımı verin. İlgi alanının değiştirmek için uzun yürüyüşlere çıkarın.
Bu 8 Detaya Dikkat Edin!
Aileniz için yağ miktarı düşük yemekler hazırlayın.
Daha çok çiğ mevye ve sebze bulunmasını sağlayın.
Şekeri ve tatlıyı kesin.
Yemek aralarında ya da yatmadan önce sebze ve peynirden oluşan kahvaltılar sunun ki çocuk yemek zamanı aşırı acıkmasın.
Sadece düşük kalorileri yemeklerden ikinci tabak yemesine izin verin.
Çocuğunuzun tabağını siz doldurun ve yemeğinin çok gözükmesi için yayarak koyun.
Rejim konusunu konuşmaktan kaçının.
Çocuğunuzda hiç bitmeyen rejim alışkanlıklarını değil, sağlıklı yemek yeme alışkanlıkları oluşturmaya çalışın.
