İyi Bir Cilde Sahip Olmak İçin Karaciğer Detoksu Önemli

Melis DEMİRYAS
Yayın : 13.08.2012 - Güncelleme : 26.04.2025

Cilt sağlığı ve güzelliği için vücudun içeriden temizlenmesi önemli. Uzmanlar iyi bir cildin temel ihtiyacının vücudun içsel temizliği olduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlara göre, ciltte meydana gelen bazı farklılıkların karaciğer rahatsızlığının ilk ipuçlarındandır. Bu semptomları bilmek, karaciğer hastalıklarının erken tanısı için oldukça önemlidir.

Toksin yüklü ve sağlıksız bir karaciğer ciltte kaşıntı, kızarıklık, pigmentasyon, akne ve sivilce gibi çeşitli cilt sorunlarla kendini gösterir. Karaciğer temizliği toksinleri vücuttan atmanın yanı sıra hormonların dengelenmesini de sağlar.

Vücudun kirlenmesi ilk önce cildi etkiler, cilt içsel durumumuzun bir aynası gibidir. Gri veya sarımsı ten, solgun cilt, sivilceler veya yetişkin aknesi , kilo alımı ve kilo kaybı, kronik yorgunluk, bunların hepsi vücudun temizlenmesi ve biriken kirlerden kurtulması gerektiğinin işaretleridir. Vücudumuz tüm kirleri cilt yoluyla atmamız için adeta yalvarır.

Sağlıklı bir karaciğer vücudun en büyük arındırma sistemidir. Temel olarak vücudun ana biyokimyasal laboratuvarıdır. Aşağıdaki tarifler karaciğerinizi mümkün olan en kolay şekilde nasıl temizleyeceğinizi özetliyor.

Cildinizi Hem İçeriden Hem Dışarıdan Güzelleştirmenin Yolları

İşte, karaciğeri en hızlı temizleyen gıdaların listesi ve Bitki Uzmanı Suna Dumankaya'nın kırışıklıklarla mücade etmek, sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak isteyenler için önerdiği 4 etkili clit maskesi tarifi.

İyi Bir Cilde Sahip Olmak İçin Karaciğer Detoksu Önemli

"İyi Bir Cilde Nasıl Sahip Olabilirim?"

1. Karaciğer Detoksu ve Cilt Sağlığı İçin Faydalı Besinler

Karaciğer bedenimizin en önemli ikinci organıdır. Bu yüzden karaciğer sağlığımızı korumak için sağlıksız beslenilmemesi gerekiyor. Egzersiz yapmak ve az kalorili besinleri tüketmek bu anlamda oldukça önemlidir. İşte, karaciğer sağlığını koruyan, karaciğeri toksik maddelerden temizleyen ve cilt güzelliği için faydalı süper gıdalar.

Sarımsak: Sarımsak sağlık açısından son derece etkili olduğu kanıtlanan mutfaktaki en önemli malzemedir. Bu harika besinin taze bir baş kısmı, vücuttaki toksinlerden hızla kurtulmaya yardımcı olan mineral kükürt ile doludur.

Sarımsağın ayrıca trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Çağlar boyunca her mutfakta kullanılmıştır ve yüksek tansiyonu, bakteriyel hastalıkları ve aterosklerozu tedavi ettiği kanıtlanmıştır.

Karaciğer İçin Detoks Gıdalar Neler?

Karahindiba: Kökünün daha faydalı olduğu kanıtlanan Karahindibanın çayının toksinlerden kurtulmak için son derece etkili olduğu gösterilmiştir. Karaciğer yağları eritmek ve amino asitleri üretmekle sorumlu olduğundan, alırken çok dikkatli olunmalıdır.

Karahindibalar besin açısından zengin olmasının yanı sıra, sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.

Tadı acıdır ve içine eklenen gerekli miktarda limon suyu tadınızı ve gününüzü harika hale getirir. Günde 1 fincanı geçmemek gerekir. Eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa veya düzenli olarak ilaç kullanıyorsanuz Bu tür bitkileri tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

Havuç: Havuç, glutatyon olarak bilinen bir protein açısından zengin olduğundan, karaciğerin detoksuna yardımcı olur. İyi miktarda potasyum; C ve B6 vitamini içerdiğinden etkili bir detoks sebzesidir. Havuç ayrıca K ve A vitamini açısından da zengindir; detoks sürecinde etkili olması için çiğ olarak tüketilmesi önerilir.

Domates: Karaciğer detoks gıdalarının hepsinden daha önemli kabul edilen domates, karaciğeri detoksifiye etmede son derece etkilidir. Likopen içeriğiyle ünlü olan domates, aynı zamanda başta cilt olmak üzere göğüs ve akciğerleri de kanserden korur. Taze domates tüketin ve harika etkili bir detoks için bir tutam öğütülmüş kaya tuzu, sızma zeytinyağı ile deneyin.

Ispanak: Günümüzde ıspanağın 166 miligram glutation içerdiği için daha faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Hatta ıspanak enerji artırıcı demir içerir ve karaciğeri doğal bir şekilde detoks etmek için bir diyet planlayanlar tarafından daha fazla tüketilir. O zaman neden biraz zeytinyağı ve üzerine bir tutam deniz tuzu gezdirilmiş ıspanakla dolu bir salata denemiyorsunuz?

Ceviz ve Avokado : Ceviz, omega-3 yağ asitleri, glutatyon ve karaciğer temizleme eylemlerini destekleyen amino asit arginin açısından iyi bir kaynak olduğu için herkesin favorisidir.

Avokado ayrıca vücudun glutatyon üretmesini destekleyen ve böylece harika bir karaciğer detoks diyeti görevi gören süper bir besindir.

Zerdeçal: Zerdeçal, güçlü antioksidan ve iltihap önleyici özellikleriyle bilinir. Bu özellikleriyle zerdeçal hem geleneksel hem de modern tıpla kullanılan güçlü bir bileşendir.

Zerdeçal, günümüzde var olan en etkili besin takviyelerinden biri olabilecek bir baharattır. Genellikle köri sosunda bulunur ve ona o turuncu rengi verir. Karaciğerinizin sağlıklı kalmasını ve düzgün çalışmasını sağlayabilecek güçlü antioksidan ve iltihap giderici etkilere sahiptir.

Yapılan araştırmalar, zerdeçalda bulunan kurkuminin iltihapla savaşarak vücudunuzun sadece karaciğer, hastalığına değil aynı zamanda kalp hastalığına, kansere ve hatta Alzheimer'a karşı da savaşmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.

Zerdeçal, karaciğerinizi temizlemek için en iyi besinlerden biridir çünkü aynı zamanda karaciğerin safra üretmesine yardımcı olur ve bu da karaciğerin yağları ve toksinleri parçalamasına yardımcı olur.

2. Pürüzsüz ve Genç Bir Cilt İçin 4 Reçete

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya, bitkilerle güzelleşmenin sırlarını anlattı. Kırışıklıklarla mücade etmek, sıkı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsanız bu reçeteleri mutlaka deneyin.

2.1. Pürüzsüz Cilt İçin Zeytinyağlı Maske

Malzemeler:

1 yemek kaşığı saf zeytinyağı (soğuk sıkım)
4 damla limon suyu
Sıcak su

Yapılışı:

Yüzünüzü masajdan önce sabun kullanmadan ılık su ile yıkayın, soğuk su ile durulayın.
Sonra bir miktar zeytinyağı-limon karışımı ile ile hafif masaj yapın ve 20 dakika öylece bekletin.
Tekrar sabun kullanmadan ılık su ile yıkayın, soğuk su ile durulayın.
Bu işlemden sonra yüzünüze taze salatalık püresi de sürerseniz cildiniz yumuşak ve pürüzsüz olur.

2.2. Cildi Sıkılaştıran, Kas Yapısını Güçlendiren Cilt Maskesi Tarifi

Malzemeler:

1 yumurtanın akı
1 çorba kaşığı maydanoz suyu
1 çiğ patatesin suyu
2 çorba kaşığı soya unu
1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği yağı

Cildi Sıkılaştıran, Kas Yapısını Güçlendiren Cilt Maskesi Tarifi

Yapılışı:

Maydanozlu patatesi robottan geçirerek suyunu çıkartın.
Çıkardığınız suyun içine yumurta akını çırparak koyun.
Soya ununu katıp boza kıvamına gelinceye kadar karıştırın.
En son üzüm çekirdeği yağını da katıp dekolteye kadar temiz cilde uygulayın.
20 dakika bekletip yıkayın.

2.3. Yüzdeki Kırışıklar İçin Losyon Tarifi

Malzemeler:

2 çorba kaşığı kuru haşhaş çiçeği
200 gr kaynar su

Yapılışı:

Kuru haşhaş çiçeklerini (taç yaprakları) kaynar su ile haşlayın.
Bir saat beklettiken sonra süzün. Elde ettiğiniz karışımı yüzünüzdeki kırışıklıklara ve kuru cildinize karşı losyon şeklinde uygulayın.

2.3. Cildinizdeki Pürüzler İçin Cilt Maskesi

Malzemeler: