Çocuğunuza Sinirlendiğinizde Nasıl Sakinleşebilirsiniz?

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 05.05.2015

Annelik bazen-özellikle genç ve tecrübesiz bir anne iseniz- size yük gelebilir. Bu durum kimi zaman sinirlerinizi bozabilir. Peki ama nasıl sakinleşmeli?

Çocuk sahibi olmak büyük bir sorumluluğu da beraberinde getirir. Zira, anne ve babanın çocuğun bakımı ve terbiyesi sonusunda fiil ve fikir birliği içerisinde olmalarını gerektiriyor. Bebeğin anlaşılmayan bağrışları ve ağlayışları, anneyi çileden çıkarıp, çocuğunu hırpalamaya tahrik edebilir.

Anneliğin bazen özellikle genç ve tecrübesiz bir anne için yük haline gelebileceğini söyleyen Doç. Dr. Sefa Saygılı, bakın hangi önerilerde bulundu.

1. Sinirlenince, derin derin nefes alıp içinizden “sakinleşeceğim” diyerek 10’a kadar sayın.
2. Bir yetişkin olduğunuzu, en önemlisi çocuğunuzu kendi isteğinizle dünyaya getirdiğinizi ve sizi örnek alacağını hatırlayın.
3. Çocuğa söyleyeceğinizi düşünmeden söylemeyin. Kendinizi onun yerine koyarak değerlendirin.
4. Birkaç dakikalığına bir başka odaya gidin. Neden sinirlendiğinizi düşünün. Sebep gerçekten çocuk mu yoksa başka bir şey mi?
5. Konuşabildiğiniz birini, eşinizi veya yakın bir dostunuzu arayın. Sizi endişelendiren problemi paylaşın.
6. Arada bir kendinize zaman ayırıp, dışarı temiz hava almaya çıkın ve açık havada yürüyüş yapın.
7. Olaylar gerçekten kötü gitmeye başlayınca mola verin. Bu arada kendinizi iyi hessedecek bir şeyler yayın.. Çay molası, gezi, sohbet gibi…
8. Kriz anlarında, espri anlaşınızı devreye sokun, olayların iyi veya komik yönlerini görmeye çalışın.
9. Odayı terk edin. Olmazsa, yalnız başınıza odada söyleneke deşarj olmaya gayret edin.
10. Sevdiğiniz, etkilendiğiniz bir manzarayı veya hatıralarınızı aklınıza getirin. Sakinleşmenizi kolaylaştırabilir.

Tüm bunlara rağmen sık sık sinirleniyorsanız, bir uzman doktora başvurun.