"Cildim Çok Kuru Ne Yapmalıyım?"

Ayşegül BAŞARAN
Yayın : 24.07.2024 - Güncelleme : 30.07.2024

Banyo yapmak kişisel hijyenin temel bir parçası olsa da banyo sıklığı mevsimlere, kişisel tercihlere, yaşam tarzına ve sağlık durumuna göre değişebiliyor.

Banyo yapmanın vücuttaki kir, ter, yağ ve ölü deri hücrelerini temizlemesinin yanı sıra kişiye rahatlama ve tazelenme hissi de verdiğini belirten İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Düzenli banyo yapma alışkanlığı, bakteri ve mikropların birikmesini önleyerek enfeksiyon riskini azaltır. Ek olarak kan dolaşımını artırır, stresi azaltır ve uyku kalitesini iyileştirir.

Ancak banyo suyunun çok sıcak olmamasına dikkat edilmeli. Sıcak su, cildin doğal yağını azaltarak kuruluğa neden olabilir. Bu yüzden ılık su kullanmaya özen gösterilmeli” açıklamasında bulundu.

Uzmanlar banyo yaparken sıcak su kullanılmasını, cildin doğal yağını azaltarak kuruluğa neden olabileceğine dikkat çekiyor. 

Sıcak Suyla Duş Almak Cildin Kurumasına Neden Olur mu? 

1. Çok Kuru Cildiniz Varsa Ne Yapmalısınız?

Banyo yapma sıklığına dair bilimsel araştırmalar, her bireyin ihtiyaç duyduğu aralığın farklı olduğunu gösteriyor. Banyo yapma sıklığının bireysel ihtiyaçlara, yaşam tarzına ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebildiğini paylaşan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Genel olarak haftada 2-3 kez banyo yapmak cilt sağlığını korumak için yeterli olur.

Ancak fiziksel olarak aktif olan veya sıcak iklimlerde yaşayan kişiler daha sık banyo yapabilirler. Önemli olan banyo yaparken cildi koruyacak ürünler kullanmak ve banyo sonrası cildi nemlendirmek” dedi.

Neden Cildimiz Kurur?

• Kuru Cildiniz Varsa Banyo Süreniz 15 Dakikayı Geçmesin

Banyoda cilt tipine uygun, sabun içermeyen ve pH dengeli temizleyiciler kullanmanın önemli olduğunu hatırlatan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Her gün banyo yapmak, cildin doğal yağlarını ve mikroorganizmaları yok ederek cilt bariyerini zayıflatabilir. Bu durum cildin kurumasına, kaşınmasına ve tahriş olmasına yol açabilir.

Ayrıca aşırı temizlik cilt florasını bozarak zararlı bakterilerin üremesine zemin hazırlayabilir. Uzun süre banyoda kalmak da cildi kurutabilir. Bu yüzden banyo süresi 10-15 dakika ile sınırlandırılmalı. Banyodan sonra cildi nemlendirmek de çok önemli ancak kişinin cilt tipine uygun bir nemlendirici ürün seçmesi gerekir.” 

2. Çok Kuru Cilde Sahip Olanların Dikkat Etmesi Gerekenler 

• Banyo Yapma Sıklığını Etkileyen 4 Faktör

Yaşam tarzı ve aktivite düzeyi: Fiziksel olarak aktif olan bireyler, ter ve kir birikimini daha fazla yaşayacakları için daha sık banyo yapma ihtiyacı hissedebilirler. Sporcular, fiziksel ağırlıklı işlerde çalışanlar ve düzenli egzersiz yapan kişiler genelde günlük banyo yapmayı tercih ederler.

"Yüzüm çok kuru ne yapmalıyım, ne yapmamalıyım?" diyorsanız okumaya devam edin...

Çok Kuru Cilde Ne İyi Gelir?

Cilt tipi: Cilt tipi, banyo yapma sıklığını belirlemede önemli bir faktördür. Kuru cilde sahip kişiler ciltlerini korumak için daha az sıklıkla banyo yapmalıdır. Aksi halde cildin doğal yağı azalacağı için kuruluk ve tahriş daha kolay oluşabilir.

Yağlı ciltliler ise daha sık banyo yaparak fazla yağ birikimini kontrol altında tutabilirler.

İklim ve çevresel faktörler: Sıcak ve nemli iklimlerde yaşamak, terlemeyi dolayısıyla da banyo yapma ihtiyacını artırır. Soğuk ve kuru iklimlerde ise banyo sıklığı azaltılabilir, çünkü cilt daha fazla kuruma eğilimindedir.

Sağlık durumu ve hijyen ihtiyaçları: Bazı sağlık koşulları banyo yapma sıklığını etkileyebilir. Örneğin egzama veya sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları olan bireyler, doktorlarının önerdiği sıklıkta banyo yapmalı.

Ayrıca bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler, enfeksiyon riskini azaltmak için, kişisel hijyenlerine daha fazla dikkat etmeli.

Aşırı kuru cildiniz varsa bu uzman tavsiyeleri işinize yarayabilir. 

3. Kuru Cilt Problemi Olanlar Ne Yapmalı?

Kuru cildi önlemek için kullanabileceğiniz birkaç ipucu:

• Yüzünüzü her gün yumuşak bir temizleyici ile yıkayın:

Cildinizin tahriş olmasını ve kurumasını önlemek için; koku, renk ve diğer kimyasallar içerenler yerine hafif, kokusuz temizleyiciler veya yüz sabunları tercih edin.

Aşağıdakileri içeren ürünleri kullanmaktan kaçının:

• Sodyum lauril sülfat (SLS)
• Ürünler petrol ve parafin gibi mineral yağlar içerir
• Parabenler
• Dietanolamin (DEA)
• Monoetanolamin (MEA)
• Trietanolamin

• Yüzünüzü yıkadıktan ve duş aldıktan sonra nemlendirici uygulayın:

Cildini Her Gün Nemlendirin

Cildinizi günlük olarak nemlendirmeniz cildinizin kurumasını önler. Cildinizin susuz kalmasına yardımcı olur, vücudunuzu nemlendirmek ekstra faydalı olabilir.

Piyasada birçok nemlendirici bulunduğundan sizin için doğru olanı bulmak biraz zaman alabilir. Genel olarak, aşağıdakileri içeren nazik, yüz dostu nemlendiricileri seçmelisiniz:

• Hiyalüronik asit
• Seramidler
• Kolloidal Yulaf Ezmesi
• Öte yandan, bazı nemlendiriciler kurutucu maddeler içerir ve cildinize zarar verebilir.

Şunları içeren ürünlerden kaçının:

• Alkoller
• Yapay koku
• Dioksan
• Petrolatum veya petrol

Doğru Bir Nemlendirici Kullanın

Klima ve merkezi ısıtma sistemlerinin sürekli kullanımı havadaki nemi alır. Kuru cilt sorunları olan kişiler klima ve ısıtma sistemlerini kullanmalarını sınırlamalı ve havaya biraz ekstra nem katmak için nemlendiriciler kullanmaya başlamalıdır.

• Cildinizin Aşırı Kurumasını Önlemek İçin Peeling Yapın

Cildimiz doğal olarak yeni hücreler geliştirir ve eskilerini döker. Ölü hücreler cilde yapıştığında kuru lekeler ve tıkalı gözenekler fark ederiz. Peeling kullanımı ölü deri hücrelerini temizlemeye yardımcı olur, böylece kuru lekeleri azaltır ve cildin genel dokusunu iyileştirir. 

Peeling maddesi mekanik veya kimyasal olabilir:

Mekanik Peeling

Mekanik peeling, ölü vücut hücrelerini fiziksel olarak çıkarmak için kullanılır.

Şunları içerir:

• Temizleme Fırçaları
• Peeling Bezleri
• Yüz Temizleme Jeli

Kimyasal Peeling Ürünleri

Mekanik peeling ürünlerine harika bir alternatiftir. Alfa-hidroksi asitler (AHA'lar) ve beta-hidroksi asitler (BHA'lar) içerirler.  AHA'lar cildin yüzeyindeki hücreleri eritmekten sorumludur, oysa BHA'lar gözeneklerden ölü hücreleri temizlemek için cildin daha derin katmanlarına nüfuz eder.

Hem AHA'lar hem de BHA'lar hücresel yenilenmeyi artırarak cildin yumuşak ve esnek kalmasına yardımcı olur.

• Banyo ve yüz yıkamada ılık su kullanın.
• Bolca su için.
• Kafein alımını azaltın.
• Direkt güneş ışığına maruz kalmayın. 
• Cilt tipinize uygun nemlendirici kullanın.