DİYET

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

Hepimiz Aileyiz Kurumsal Icon hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 05.01.2012

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

Beslenme uzmanları bazı gıdaların kilo verirken çok yüksek termojenik yani yağ yakıcıetkisi olduğunu söylüyor. İşte uzmanlara göre en iyi yağ yakıcı besinler…

1-Kepekli Tahıllar

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

Özellikle lif açısından zengin yulaf ezmesi ve esmer pirinç kilo vermek isteyenlerin tercihi olmalı. Kepekli tahılların, işlenmiş gıdalara oranla, iki kat daha yağ yakıcı gücü vardır.

2-Yağsız Et

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

Proteinlerin termik etkisi, karbonhidrat ve yağlara oranla daha yüksektir, dolayısıyla metabolizma proteinler için daha çok enerji harcar. Bu yüzden yağsız et, proteini yüksek termojenik etkiye sahiptir.

3-Düşük Yağlı Süt Ürünleri

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

Kalsiyum ve D vitamini bakımından zengindirler. Diyetiniz esnasında kas kaybını önlemek için yemek listenizde mutlaka yer almalı.

4-Yeşil Çay

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

American Journal of Clinical Nutrition raporlarına göre, yeşil çayın metobolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı özelliği olduğu tespit edilmiş. Uzmanlar, günde en fazla iki bardak yeşil çay içmenin faydalı olduğunu söylüyor.

5-Mercimek

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

Bir fincan mercimek günlük demir ihtiyacımızın % 35’ini karşılıyor. Vücudun verimli çalışması ve sağlığı için gerekli olan mercimek diyet listenizde mutlaka yer alması gereken besinlerden.

6-Kırmızıbiber

En İyi Yağ Yakıcı 6 Besin

Kırmızıbiberi: pişirilmiş, kurutulmuş, ya da toz biber olarak tüketebilirsiniz. Çorbalarınıza ve tüm yemeklerinize mümkün olduğunca bu yağ yakıcı mucizevi besinden bol bol ekleyin, farkı görün.

Konular :