Selülitlere Savaş Açan 1 Haftalık Diyet Programı

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 27.05.2013

Ünlü Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Taylan Kümeli'den 1 haftalık selülit programı. Yaz mevsiminde plajlarda kusursuz fiziğiyle dikkat çekmek isteyenlere...

Selülit Diyeti

HER SABAH UYANINCA:

1 bardak sıcak su içerisine + 1 dilim elma + 1 dilim limon + 1 parça kabuk tarçın + 1 çay kaşığı elma sirkesi ( bu karışımı 5 dakika bekletip aç olarak içiniz )

5 dakika sonra KAHVALTI

1 adet probiyotik sade yoğurt + 2 yemek kaşığı yulaf + 5 çilek + 1çay kaşığıtoz tarçın tüm malzemeleri karıştırıp tüketiniz.

2 SAAT SONRA

1 adet kepekli wasa

ÖĞLEN

Doyana kadar çorba

+ Salata ( bol yeşillik, domates, salatalık sos: 1 yemek kaşığı zeytinyağı, nar ekşisi, limon, tuz )

Çorbanın Tarifi:

1 orta boytencereye 5 domates rendesi koyup üzerini geçecek kadar su ekleyiniz.

4 yemek kaşığıhaşlanmış kepekli pirinç

1 demet yıkanmış ve bağlanmış maydanoz

2 tane kabak (küp küp doğrayınız )

1/2 limon suyu

5-6 tane karabiber

Tüm malzemeleri ağır ateşte pişiriniz.

2 SAAT SONRA

1 adet kepekli wasa

2 SAAT SONRA

1 adet kepekli wasa + 5 zeytin

AKŞAM

Doyana kadar etsiz sebze yemeği + Salata ( 1 yemek kaşığı zeytinyağı, limon, tuz)

Sebze Yemeğinin Yapılışı:

Malzemeler:

1 kg sebze

1 adet kuru soğan

1 yemek kaşığı zeytinyağı

5-6 domates rendesi

Yapılışı: Domates ve kuru soğanı suyla öldürün daha sonra sebzenizi (semizotu, bamya, kabak, taze fasulye, patlıcandan herhangi biri olabilir ) çiğ olarak tencereye katın. Tuz ve baharatınızı ekleyin.

2 SAAT SONRA

2 kivi + 1çorba kaşığıdiyet kefir

Dikkat!

1) Bu diyeti uygularken, her ana yemek sonrasıkiraz saplı form + mısır püsküllü form çay içiniz.

2) Günde 12 bardak su içiniz