Yaz Sıcaklarında Baş Ağrısı ve Bitkinliğe Dikkat!

Dr. Murat Yaycı
Yayın : 13.08.2025

Yaz sıcakları, sadece yorgunluk değil, vücut dengesinin bozulmasına ve sıcağa bağlı baş ağrısı ve halsizlik gibi durumlara da neden olabiliyor. Böyle anlarda müdahale edilmemesi halinde ciddi sağlık sorunlarının hayati risk oluşturabileceğini ifade eden Dr. Murat Yaycı, sıcak nedenli baş ağrılarından korunma konusunda neler yapılması gerektiğine dikkat çekiyor.

Medikal Direktör Uzman Dr. Murat Yaycı, yaz aylarında sıcağa bağlı halsizlik ile baş ağrısının bu dönemde göz ardı edilen ama ciddi sağlık tehditleri oluşturan vakalar olduğuna dikkat çekerek, “Sıcağa bağlı baş ağrısını hafife almayın” uyarısında bulundu.

Yaz sıcakla rında baş ağrısı ve bitkinliğe dikkat!

Unutmayın, Vücudumuz Isıya Maruz Kaldığı Sırada Sıvı Kaybı da Yaşar

Yaz aylarında yüksek sıcaklarda açık havada uzun süre yürümek, spor yapmak, çalışmak ya da doğrudan güneş altında kalmak gibi durumlar, vücudun aşırı ısıya maruz kalm asına neden oluyor.

Aşırı ısının vücut dengesinin bozulmasına ve aynı zamanda baş ağrısı ve migren sıklığının artmasına neden olabileceğini vurgulayan Uzman Dr. Yaycı, “Vücudumuz, ısıya maruz kaldığı sırada sıvı kaybı da yaşar.

Dehidratasyon

Sıcaktan dolayı vücudun susuz kalması baş ağrısına yol açar.

Nedeni nedir?

Aşırı terleme.
Yeterince su içmemek.
Elektrolit dengesizliği.

Belirtiler:

Zonklayıcı ağrı.
Ağız kuruluğu.
Baş dönmesi.

Günde 2,5 ila 3 litre su için. Suyunuza limon da ekleyebilirsiniz.

Aşırı Sıcaklar Migren Ataklarına Sebep Oluyor

Bu süreçte terleme yoluyla kaybedilen sodyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller, sinir sistemi ve damar dengesini etkileyerek baş ağrısını tetikleyebilir. Aynı zamanda sıcaklık değişimleri, beyindeki serotonin düzeylerini dalgalandırarak migren ataklarını kolaylaştırabilir.

Bu tür baş ağrıları genellikle şakaklarda zonklayıcı tarzda hissedilir; halsizlik, ışığa hassasiyet, ağız kuruluğu ve yoğun susuzluk hissi gibi belirtilerle birlikte olabilir. Eğer bu tabloya yüksek ateş, bulantı, kusma, bilinç bulanıklığı veya soluk ve soğuk cilt gibi bulgular eşlik ediyorsa, bu durum sıcak çarpması anlamına gelebilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir” diyor.

Sıcağa Bağlı Baş Ağrısından Korunmak İçin Neler Yapılmalı?

Sıcağa bağlı baş ağrısından korunmak için neler yapılması gerektiğine de değinen Uzman Dr. Yaycı, söz konusu belirtiler sonrasında serin bir ortama geçilmesini, fazla giysilerin çıkarılmasını ve su ya da elektrolit içeren sıvılar tüketilmesini öneriyor. Uzman Dr. Yaycı, baş ağrısının şiddetinin azalmaması veya mide bulantısı, yüksek ateş ile bilinç değişikliği gibi durumların devam etmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğinin altını çiziyor.

Uzman Dr. Yaycı, sıcaklardan korunabilmenin yöntemlerini ise şöyle sıralıyor: “Öncelikle gün içinde yeterli miktarda su ve elektrolit tüketin. Fiziksel aktiviteleri serin saatlere planlayın. Güneşli ortamlarda şapka ve güneş gözlüğü kullanın.

Yaz Sıcaklarında Nasıl Giyinmeli?

Vücudu saran, hava geçirmez giysilerden kaçının. Belirtiler başladığında dinlenmekten çekinmeyin. Baş ağrınız giderek şiddetleniyorsa veya aldığınız önlemlere rağmen iyileşmiyorsa doktorunuza danışarak uygun ağrı kesicilerle tedavinizi destekleyiniz.”

Aşırı Sıcaklığın Neden Olduğu Hormonal Dengesizlik

Sıcaklık, özellikle kadınlarda hormonal dalgalanmaları tetikleyebilir. Stresi düşük tutun ve güneşe uzun süre maruz kalmaktan kaçının. Migren ve güneş ışığına karşı hassasiyet riskinin artması.

Yaz Ürünlerinden Gelen Güçlü Kokular

Parfümler, oda kokuları ve hatta sivrisinek kovucularla dolu bir oda, doğrudan güneş ışığına maruz kalması ve kimyasal tahriş nedeniyle baş ağrısını tetikleyebilir ve buna neden olabilir.

Neden?