Aldatmaların Büyük Çoğunluğunun Nedeni Bu mu?

Münir Arıkan
Yayın : 05.10.2012 - Güncelleme : 06.10.2026

Evliliğinizi Güçlendirmek İçin Harekete Geçin: Eşinizle Duygusal Bağınızı Koruyun

Evliliklerde mutluluğu korumak ve eşler arasındaki duygusal bağı güçlendirmek için her zaman büyük değişimlere ihtiyaç olmayabilir. Bazen en büyük fırsatlar, ilişkinin en zor ve olumsuz anlarının içinde saklı olabilir.

Kişisel Gelişim Uzmanı Münir Arıkan, “Aile Zekası” adlı kitabında evliliklerde mutluluğun önemli ipuçlarından birinin, olumsuz anları olumluya çevirebilmek olduğunu belirtiyor. Arıkan, “Evliliklerdeki mutluluğun büyük ipucu. Olumsuz anlarda bile, onu olumluya çevirebilmenize yarayacak büyük çok büyük fırsatlar vardır. Başarı, işte o olumsuz atmosferin içinden o büyük fırsatı bulup ortaya çıkarabilmektir.” diyor. 

Peki, tartışmaların, kırgınlıkların ve anlaşmazlıkların yaşandığı anlarda eşinizle aranızdaki bağı nasıl koruyabilirsiniz? İşte evliliklerde duygusal bağı korumaya ve ilişkiyi güçlendirmeye yönelik öneriler...

Evliliğinizi Güçlendirmek İçin Harekete Geçin: Eşinizle Duygusal Bağınızı Koruyun

Eşinizi Kırmak Yerine İlişkiniz İçin Fırsat Yaratın

Eşinizi kırmak, yok etmek, kahretmek, mahvetmek veya bin pişman etmek mümkünken susmanız, aslında ilişkiniz açısından büyük bir fırsat yaratabilir.

Düşünsenize; en büyük, en yıkıcı ve en zor tartışmanın içinde bile ilişkiyi yeniden toparlamak için büyük bir fırsat olabilir.

Önemli olan, yaşanan olumsuzluğu büyütmek yerine o anın içinde ilişkiniz için ne yapabileceğinizi görebilmektir.

Çünkü bazen eşinizi incitecek bir söz söylememek, tartışmayı daha fazla büyütmemek veya öfkenize rağmen daha yumuşak davranmak, ilişkinizin geleceği açısından sandığınızdan çok daha büyük bir etki yaratabilir.

• Tartışırken Bile Gülebiliyorsanız Duygusal Bağınız Hâlâ Güçlü Olabilir

Washington Üniversitesi profesörlerinden, 40 yıllık evli olan John Gottman, evliliğin temel hesaplamasının pozitif davranışların negatif davranışlara oranı olduğunu söylüyor.

Gottman'ın yaklaşımına göre, beş pozitif davranışın karşılıklı negatif jestlere oranı 1'de kalıyorsa, o evliliğin sürmesine neredeyse kesin gözüyle bakılıyor.

Prof. Gottman, “Evli çiftler önemli bir şey konuşurken tartışıyor olabilirler, ancak gülüyor, birbirlerine takılıyorsa, burada duygusal bağın işaretlerini görüyorsunuz.” diyor.

Prof. Gottman, duygusal bağı koruyamayanların ise boşandığını söylüyor.

Bu model sayesinde çiftlerin, evliliklerindeki olumsuzlukları daha önceden fark ederek ilişkilerini güçlendirmek için harekete geçebilecekleri belirtiliyor.

Burada önemli olan nokta, eşlerin hiç tartışmaması değil. Çiftlerin anlaşmazlık yaşarken bile aralarındaki olumlu bağı tamamen kaybetmemeleri.

Evliliğinizi Güçlendirin, İlişkinizde Aldatmaya Giden Yolu Kapatın

• Eşinize Ne Söylediğiniz Kadar Nasıl Söylediğiniz de Önemli

Bir tartışma sırasında kullanılan tek bir cümle bile ilişkinin seyrini değiştirebilir. Aynı düşünceyi kırıcı bir şekilde ifade etmek yerine, sevgi ve anlayış içeren bir dille söylemek eşinizle aranızdaki bağı koruyabilir.

Peki, eşinizle tartışırken neyi, nasıl ve ne zaman söylemelisiniz?

Evliliğinizde Duygusal Bağı Güçlendirin İlişkinizi Koruyun

• Bu Sözlerle Eşinizin Gönül Kapısını Aralayın

Tartışmanın en alıcı noktasında; “Bütün bunlar benim sana olan sevgimi azaltmaz ki birtanem.”  demek, eşinizi size hayran bırakabilir.

Ya da; “Amma da cırtlakmışsın sen ya” demek yerine, “Birtanem sesin kısılmasın, kıyamam sana.” demeniz, eşinizin gönül kapısını açması için bir fırsat yaratabilir.

Unutmayın, en büyük pozitif fırsatlar, en büyük negatif anların içinde saklıdır. En büyük beğeni ve takdirler de işte bu alanlarda kazanılır.

• Evliliğinizde Ortak Fırsatları Çoğaltın

Eşinizle sandığınızdan daha fazla ortak yanınız olabilir. Böyle bir fırsat her zaman vardır.

Birlikte yemek yapmak, hüzünlü Türk filmleri izlemek, parkta el ele dolaşmak gibi basit görünen aktiviteler bile çiftlerin birlikte zaman geçirmesi için bir fırsat yaratabilir.

Aile içinde birçok olumlu fırsatla karşı karşıya kalabilirsiniz. Ancak burada akla önemli bir soru geliyor: “Tamam da eğer bunların hiçbirinden haz almayan bir kişiyseniz fırsat bunun neresinde?”

Cevap ise oldukça basit: Eşinizin sevdiği ama sizin sevmediğiniz bütün eylemlerin içerisinde, aileniz için gizli bir fırsat vardır.

• Eşinizin Sevdiği Şeylere Zaman Ayırmak Neden Önemli?

Her eşin aynı şeylerden hoşlanması mümkün değildir. Biriniz sinemayı severken diğeriniz sevmeyebilir. Biriniz tatil yapmaktan hoşlanırken diğeriniz evde kalmayı tercih edebilir.

Ancak eşinizin sevdiği şeyleri sürekli olarak onunla paylaşmaktan kaçınmak, zaman içinde çiftlerin birbirinden uzaklaşmasına neden olabilir.

Bu nedenle bazen hoşunuza gitmeyen bir etkinliğe sırf eşiniz mutlu olsun ve birlikte zaman geçirin diye katılmak, ilişkiniz açısından önemli bir fırsata dönüşebilir.

• Aldatmaların Büyük Çoğunluğunun Nedeni Bu mu?

Günümüzde aldatmaların büyük bir kısmının, eşlerin birlikte değerlendirmediği bu tür fırsat zamanlarında ortaya çıktığı belirtiliyor.

Örneğin eşinizle birlikte onun sevdiği bir tatil beldesinde tatile çıkmaktan hoşlanmıyorsanız, tatile yalnız giden eşinizin bir süre sonra sizden ruhsal olarak uzaklaşması doğal olabilir.

“Ya hocam, hiçbir şeyi birlikte yapamıyoruz. Tatilimiz ayrı, sinemalarımız ayrı, hafta sonları eğlencelerimiz ayrı, evdeki odalarımız bile ayrı.” diyen eşler biliyorum ki bu eşler, sonunda boşanıyorlar.

Eşinizin sevdiği etkinliklerde ondan uzak olmanızın, onun ruhsal olarak sizden uzaklaşması dışında çok daha büyük bir riski daha vardır.

Sizden ayrı kaldığı bu süreçte başka birisine yakınlaşabilir ki günümüz aldatmaların büyük çoğunluğunu bu tip olaylar oluşturmaktadır.

Ancak burada önemli olan, eşlerin birbirlerinin bütün ilgi alanlarını aynı ölçüde paylaşmak zorunda olması değildir. Asıl mesele, ilişkiyi besleyecek ortak zamanları ve ortak deneyimleri tamamen ortadan kaldırmamaktır.

• Hoşunuza Gitmeyen Bir Şeyi Birlikte Yapmak Bile Fırsata Dönüşebilir

Hoşunuza gitmese bile eşinizin sevdiği filme onunla birlikte gittiğinizde, işte orada sizi bekleyen müthiş bir fırsat vardır.

Birlikte geçirdiğiniz o vakitte eşiniz size açılabilir.

Size daha da yakınlaşabilir.

Sizi daha iyi anlayabilir.

Sizi takdir edebilir.

Aynı şekilde siz de onu anlayabilir ve takdir edebilirsiniz.

Bazen ilişkinizi güçlendiren şey, yaptığınız etkinliğin kendisinden çok, o etkinliği eşinizle birlikte geçirmenizdir.

En Zor Anı Bile İlişkiniz İçin Bir Fırsata Çevirebilirsiniz

Evliliklerde her zor anın içinde, kolay ana çevrilebilecek fırsatlar saklıdır.

En büyük nefreti en büyük sevgiye dönüştürebilecek fırsatlar bile olabilir.

Bu, sizin o fırsatı kullanma isteğinize bağlıdır.

Size küfür eden birisini affedebilir misiniz?

Size bağıran birisine yumuşacık bir ses tonuyla cevap verebilir misiniz?

“Seni sevmiyorum artık.” diyen birisine, “Ben de seni.” demek yerine; “Sevgini kazanmak için ne yapabilirim canım?” diyebiliyor musunuz?

İşte aile içindeki bu ve benzeri fırsatlar, her an sizin kullanımınıza hazır beklerler. O fırsatı lehinize çevirmek için kriz anını iyi yönetmek ve içinizdeki öfkeyi susturmak gerekir.

Eşiniz İlgiye İhtiyaç Duyduğunu Söylüyorsa Onu Dinleyin

Eşiniz,

“İlgiye ihtiyacım varken ihmal ediliyorum.”

diyorsa, ona daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

Hatta hüzünlü Türk filmlerinin tüm CD'lerini alıp birlikte seyretmeyi teklif ederek ona büyük bir jest yapabilirsiniz.

Buradaki asıl mesele film izlemek değildir. Eşinizin ihtiyacını fark etmek, onu dinlemek ve bu ihtiyaca karşılık vermek ilişkinizde yeni bir yakınlaşma alanı yaratabilir.

• Eşiniz İçin Emek Vermeyi mi, Yoksa Boşanmayı mı Seçersiniz?

Ya da hâlâ bu satırların yazarına,

“Hocam, bize uymaz bunlar. Racona ters. Ben asla yapmam böyle şeyler. Çünkü bunu yaparsam kişiliğimden taviz vermiş olurum.”

diyorsanız, kişiliğinizden vermediğiniz taviz yüzünden eşinizi ailenizden dış dünyaya vermiş, yani boşanmış olacaksınız.

Acaba hangisi daha kötü?

Evlilikte her tartışmayı kazanmak, her konuda haklı çıkmak veya geri adım atmamak her zaman ilişkinin kazanması anlamına gelmeyebilir.

Bazen ilişkinizi korumak için atacağınız küçük bir adım, söyleyeceğiniz yumuşak bir söz veya eşinizin sevdiği bir şeyi onunla birlikte yapmayı kabul etmeniz, çok daha büyük bir fark yaratabilir.

Çünkü evliliklerde önemli olan yalnızca sorunların yaşanmaması değil; sorunların yaşandığı anlarda eşlerin birbirlerine yeniden yaklaşabilmeleri ve aralarındaki duygusal bağı koruyabilmeleridir.