İlaçsız Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Altın Kural

Ayşegül BAŞARAN
Yayın : 15.06.2013 - Güncelleme : 06.09.2024

Fitoterapi alanında yüksek lisans yapan ilk Türk hekimlerinden biri olan Dr. Ümit Aktaş’a göre, hastalanmamak mümkün. Ömür boyu ilaca mahkûm kalmak istemiyor ve hiç hastalanmak istemiyorsanız Dr. Ümit Aktaş’ın yeni kitabı “İlaçsız Yaşam”da yer alan 10 altın öneriyi yaşamanıza adapte edin. Bakın Dr. Aktaş hangi önemli tavsiyelerde bulunuyor.

Hastalanmadan Yaşamak Mümkün mü?

1. Ömür Boyu Hastalanmamanın Formülü

Bağışıklık sisteminizi doğadan gelen ilaçlarla beslemek, vücudunuza iyi bakmak, bünyenizi besinler ve probiyotiklerle her daim güçlü kılmak mümkün. Eğer hastalandığınızı hissederseniz de yine çözümü çok kolay, tabiat ilaçları...

Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullananların, hayat boyu ilaca mahkûm edilenlerin, hastane hastane gezip de derdine derman bulamayanların ne çektiğini

iyi biliyorum. Oysa çok basit, çok ucuz önlemler alarak bu cefayı çekmemek mümkün! İnsani, doğal ve yan etkisiz önlemler… Yani hastalanmamak mümkün! Ben bunun formülünü veriyorum, koruyucu hekimlik anlayışını modern, güncel verilerle bugüne taşıyorum. Bunu yaparken de tıbbın ve fitoterapinin araştırma-geliştirme gücünden yararlanıyorum. 

2. Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 10 Altın Kural

• Günde 1 porsiyon probiyotik (doğal ev yapımı) yoğurt tüketin.
• Egzersiz yapın.
• Şekerden uzak durun.
• Günde 2 litre su için.
• Sabahları dinç uyanmak için günde 7-8 saat uyumaya dikkat edin.
• Yalnız yaşamayın. Hayatınız zengin olsun. Ve ihtiyacı olanları ziyaret edin. 
• Stresten uzak durun.
• Gülün. Unutmayın mutlu insanlar sağlıklı yaşar.
• Dengeli beslenin.
• Günde 3 öğün çiğ sebze (veya az pişmiş)  ve meyve yiyin.

3. Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkisel Çay Tarifi

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı ıhlamur (yalnızca çiçekleri)
• 1 tatlı kaşığı yeşil çay
• 1 tatlı kaşığı ekinezya
• dilediğiniz kadar limon kabuğu rendesi

Yapılışı:

• Tüm malzemeleri kaynar suyun içinde atın. Ağzı kapalı bir kapta 5-10 dakika bekletin. Daha sonra için. Her gün taze olarak yapılması gerekir.