14 Şubat'ta 'Yalnızım' Diye Üzülmeyin!

hepimizaileyiz.com.tr
Yayın : 09.02.2012 - Güncelleme : 07.02.2024

14 Şubat’a günler kala sevgilisi olanlar hediye alma ve o günü özel bir şekilde kutlama telaşına girerken; yalnız olanları da bir hüzün duygusu kaplayabiliyor. Her insanın korkulu rüyası olan yalnızlık duygusuna bakış açısı ve başa çıkma yöntemleri de kişilere göre farklılık gösteriyor.

Kimileri bu hissi sosyalleşerek atlatmaya çalışırken kimileri de gittikçe içine kapanabiliyor. Uzman Psikolog Sevda Sevimli Yurtseven, yalnızlık korkusu hakkında bilgi verdi.

 14 Şubat'ta 'Yalnızım' Diye Üzülmeyin 

1. Sevgililer Günü Yalnızlığıyla Nasıl Baş Edilir?

Duygularınız veya ilişki durumunuz ne kadar karmaşık olursa olsun, Sevgililer Günü'nü güçlü yüksek özgüvenli, pozitif ve keyif dolu bir şekilde yalnız geçirmeniz için çeşitli stratejiler size yol gösterebilir.

Romantik aşk kişinin hayatına neşe ve anlam katabilirken, onun yokluğu her senaryoda mutlaka olumsuz olmayabilir. Sevgililer Günü hakkında daha sağlıklı bir zihniyet benimsemek, yalnızlığın üstesinden gelmenin ilk adımı olabilir.

2. Yalnızlık= Terkedilmişlik mi?  

Yalnızlık, öznel ve nesnel tanımlanabilir. Bu yüzden de karmaşık bir konudur. Bazı varoluşçu felsefeciler insan bilincindeki temel yapının yalnızlık olduğunu belirtirler. Ancak insan, doğası gereği sosyal bir varlıktır ve zaman zaman yalnız kalma isteği görülse de kronik yalnızlık, psikolojik problemler getirebilir. Yalnızlığı olumsuz olarak tanımlamak doğru değildir. 

Yalnızlığın Getirdiği Duygusal Boşluk 

Yalnızlık duygusu, bazen kişinin kendini ve dünyayı anlaması, tanıması, başkalarını tanıması için bir zemin oluşturabilir. Yalnızlık, kişilerin yaşantılarına verilen anlama göre olumlu veya olumsuz algılanabilir. Doğu toplumlarında yalnızlık; acı, terkedilmişlik, kimsesizlik ve mutsuzluğu çağrıştırırken; Batılı toplumlarda bireyselliği çağrıştırabilir. Fakat yalnızlık sosyal ilişkilerdeki tecrübesizlik ve başarısızlık sonucu beklentilerin gerçekleşmemesi ve duygusal bir boşluk oluşması şeklinde de hissedilebilir.

3. Yalnızlığa Olumsuz Anlamlar Yüklemeyin 

Doğumdan itibaren çevresi ile ilişki kuran insan, çeşitli yaşlarda farklı kişilerle farklı ilişkiler kurmaya başlar. Bebek ilk olarak anne ve babası ile yakın ilişki içinde olur. Ergenlikle beraber arkadaşlar ve flörtler ön plana çıkar. Yetişkinlikle beraber beklenen,  bir sevgi nesnesi ile derin ve anlamlı bir ilişki kurabilmektir.  

Bir antropologun yaptığı araştırmada; yaş, cinsiyet, cinsel yönelim, dini inanç ve etnik grup fark etmeksizin aşık olan insanların partnerleri ile ilgi sorulara benzer cevaplar verdiği belirtilmiştir. Yani yeryüzündeki insanlar aşkla ilgili aynı süreci yaşıyorlar denilebilir. Bu nedenle de aşk şarkıları, şiirleri ve filmleri tüm dünyada evrenseldir. Aşk kimileri için inanılmaz bir mutluluk, kimileri için tam bir acı kaynağıdır.

• Unutmayın Duygularımız Düşüncelerimizi Şekillendirir 

Yaşadığımız olaylara, geçmiş deneyimlerimizle, aileden öğrendiğimiz ilişki kalıpları ile bizzat tecrübe etmesek de okuduklarımız, gördüklerimiz, karşılaştıklarımızı hatırlayarak tepki veririz. Aşk bir yaşantıdır ve bu yaşantıya verilen anlam kişiye göre değişir. Eğer aşk için verdiğiniz anlamlar olumsuzsa, sürece değil sonuca dair düşünmeniz ön plandaysa, sevgili ile ilgili her şey size olumsuz duygular çağrıştıracaktır. Yalnızlık acı, aşk acı, her şey acı... Böyle düşünüyorsanız baktığınız gözlüğü değiştirmek gerekir.

Tek Gün İçin Değil Bütün Yıl Boyunca İlişkilerinize Özen Gösterin 

14 Şubat olarak belirlenmiş Sevgililer Günü’nde yalnızlar bu günü nasıl geçirsin gibi bir soruya verilecek cevap; doğumdan itibaren “yalnızlığın ömür boyu” olduğunu kabul etmektir. Bu nedenle Sevgililer Günü’nde yalnız olmak önemli değildir. Diğer zamanlarda sevgili ve etrafınızdakilerle kurduğumuz ilişkilerin nasıl olduğu önemlidir. Bu günde ve diğer zamanlarda sevgilisi olmayanlar, anlamlı ve derin ilişkiler kurmak için “Nasıl  davranmalıyım?” sorusunu sorabilirler.

4. Sevgiliniz Olsun Ya da Olmasın Hayatınızı Kaliteli ve Keyifli Yaşayın 

Aşk doğuştan hormonlarla olan bir durumdur. İlişkiler yatırım gerektirir, ilişkiler canlıdır, doğar, büyür, gelişir, sizden beslenir ve sizi besler. Bakmadığınız beslemediğiniz, önemsemediğiniz, geliştirmediğiniz bir ilişki canlı kalamaz. Sevgiliniz olsun veya olmasın hayatınızdaki tüm ilişkiler ve bu ilişkilerin kalitesi keyifli yaşamın ana unsurudur.

Mevcut durumunuzu yeniden çerçeveleyin: Bekar olmanız, sizde bir sorun olduğunu göstermez. Bu, doğru kişiyi beklediğinizi, başka önceliklere odaklandığınızı veya sağlıksız bir ilişkiden vazgeçtiğinizi gösterebilir. 

Kültürel beklentilerin kökenini inceleyin: Cinsiyet rolleri, yasal hususlar ve sosyal tabakalaşma bir zamanlar aşk ve evlilik hakkındaki fikirleri önemli ölçüde şekillendirdi. Ancak kültürel bakış açıları, geleneksel değer ve normlardan uzaklaşıyor. Örneğin, bazı insanlar evliliğe öncelik vermek yerine kariyer hedeflerine ulaşmayı, sağlıksız birliktelikleri bırakmayı veya kendini gerçekleştirmeye odaklanmayı tercih ediyor.

Dış etkileri kabul edin: Kişisel tercihin ötesindeki çeşitli faktörler, aşk ve romantizm deneyimlerinizi etkileyebilir. Örneğin evden çalışmaya geçiş, dijital iletişimin yaygınlaşması ve yapılı çevreniz , sosyal deneyimlerinizi ve romantizm fırsatlarınızı şekillendirebilir.

Bekar olmanın avantajlarını unutmayın: Bekar olmak bazen yalnızlık hissi uyandırsa da, birlikte olmak her zaman mutluluk anlamına gelmez. Bekarlığın kişisel gelişim için daha fazla zaman, yaşam seçimlerinde daha fazla özgürlük ve güçlü bir arkadaş ve aile ağı kurma fırsatı gibi çeşitli faydaları olduğunu unutmayın.