Neden Sürekli Eksik Hissediyoruz? Cevap Çocuklukta Saklı Olabilir

Klinik Psikolog Elif Çalışkan Şimşek
Yayın : 26.02.2026

Çocukluk döneminde duygusal ihtiyaçların karşılanmaması, yetişkinlikte ruh sağlığını derinden etkileyebiliyor. Uzmanlar, çoğu zaman fark edilmeden yaşanan çocukluk çağı duygusal ihmalinin, depresyon, kaygı bozuklukları ve ilişki sorunları gibi pek çok psikolojik probleme zemin hazırlayabileceğini belirtiyor.

Araştırmalar, çocuklukta yaşanan travmaların bireylerin hayatlarında uzun süreli etkiler bırakabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle ihmal ve istismar, ergenlik ve yetişkinlik döneminde psikolojik sorunların görülme olasılığını artırıyor. Çalışmalara göre, bireylerin yüzde 35 ila 57’si, çocuklukta yaşadıkları ihmal ve istismara bağlı olarak yetişkinlikte psikolojik belirtiler gösterebiliyor.

Dünya genelinde yapılan araştırmalar, yetişkinlerin yaklaşık beşte birinin çocukluk döneminde duygusal ihmal yaşadığını gösteriyor. Uzman Klinik Psikolog Elif Çalışkan Şimşek, bilimsel çalışmaların, bu ihmallerin çoğunun kasıtlı değil, ebeveynlerin farkındalık eksikliğinden kaynaklandığını ortaya koyduğunu vurguladı.

Çocukluk Döneminde Duygusal İhmalin 5 Gizli Sonucu ve Yetişkinlikte Etkileri

• Duygusal İhmal Nedir?

Çocuklukta yaşanan duygusal ihmal, bir çocuğun duygularının fark edilmemesi, onaylanmaması ya da ihtiyaçlarına yeterli karşılık verilmemesi durumunu ifade ediyor. Psikolog Jonice Webb, bu durumu “ebeveynlerin çocuğun duygusal ihtiyaçlarına yeterince yanıt verememesi” olarak tanımlıyor.

Bilimsel araştırmaların bir araya getirildiği meta-analizler, duygusal ihmalin dünya genelinde yaklaşık %18 yaygınlığa sahip olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, bu durumun genç yetişkinlikten ileri yaşlara kadar uzanan psikolojik etkiler oluşturabileceğini belirtiyor.

Duygusal ihmal, çocuğun bakım verenleri tarafından ihtiyaçlarının karşılanmaması olarak öne çıkıyor. Örnek olarak, çocuğa sevgi gösterilmemesi, aile içi şiddete tanık olması, sorunlu davranışlarına karşı hoşgörüsüz veya ilgisiz tutumlar ve duygusal bakım eksikliği verilebiliyor.

Uzmanlar, çocuklukta yaşanan bu tür ihmallerin, yetişkinlikte depresyon, kaygı bozuklukları ve ilişki sorunları gibi uzun vadeli psikolojik etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor.

Fark Edilmeyen Çocukluk İhmali, Yıllar Sonra Hayatı Nasıl Etkiliyor?

• Yetişkinlikte Ortaya Çıkabilen Psikolojik Etkiler

Çocukluk döneminde duygusal ihtiyaçları karşılanmamış yetişkinler, sıklıkla boşluk hissi ile mücadele ediyor. Uzmanlar, bu hissin kronik hale gelebileceğini ve bireylerin duygularını ifade etmekte ve anlamakta zorluk yaşayabileceğini belirtiyor. Boşluk hissi, çok fazla duyguya sahip olmanın yarattığı eziciliğin bir yansıması olarak kendini gösterebiliyor. Bu durum, bireylerin öz şefkat göstermesini ve kendi ihtiyaçlarını anlamasını de zorlaştırıyor.

Araştırmalara göre, çocuklukta duygusal ihmal yaşamış kişiler, tanımadıkları insanlara karşı sıcak ve sevgi dolu davranabilirken, uzun süredir tanıdıkları kişilerle sosyal ortamlarda duygusal olarak mesafeli kalabiliyor. Bu durum, yetişkin ilişkilerinde sağlıksız bağlanma kalıplarına yol açabiliyor.

Uzmanlar, ihmal yaşamış bireylerin ilişkilerinde güvensizlik, değersizlik ve yalnızlık duygusu yaşamasının yaygın olduğunu vurguluyor. Klinik ortamlarda bu bireyler, duygularını ifade etmekte zorlandıklarında genellikle bu hissi “boşluk” olarak tanımlıyor.

Psikologlar, bu tür boşluk ve psikolojik semptomlarla karşılaşan bireylerin psikoterapi ve profesyonel destek almasının, hem duygusal farkındalıklarını artırmak hem de sağlıklı ilişki kurma becerilerini geliştirmek için faydalı olabileceğini belirtiyor.

Neden Sürekli Eksik Hissediyoruz? Cevap Çocuklukta Saklı Olabilir

• Çocuklukta Duygusal İhmal, Yetişkinlikte Psikolojik ve Sosyal Sorunlara Yol Açabiliyor

Bilimsel araştırmalar, çocuklukta yaşanan duygusal ihmalin, ilerleyen yıllarda bireylerde bir dizi psikolojik ve sosyal sorunla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Bu sorunlar arasında depresyon, kaygı bozuklukları, madde bağımlılığı, sosyal ilişkilerde zorlanma ve terk edilme korkusu ile bağlanma problemleri yer alıyor.

Uzmanlar, duygusal ihmal yaşamış bireylerin başkalarına güvenmekte zorlanabileceğini ve yakın ilişkilerde ya aşırı bağımlı ya da aşırı mesafeli davranışlar geliştirebileceğini belirtiyor. Bu durum, hem kişisel hem de sosyal yaşamda kalıcı etkiler bırakabiliyor.

Çocuklukta Sevgi Eksikliği, Yetişkinlikte Hangi Sorunlara Yol Açıyor?

• Duygusal İhmalin 5 Gizli Sonucu

Araştırmalara göre çocuklukta yaşanan duygusal ihmalin yetişkinlikte en sık görülen sonuçları şöyle sıralanıyor:

• Duygusal kopukluk ve boşluk hissi
• Mükemmeliyetçilik ve aşırı başarı hırsı
• Sağlıklı sınırlar koymakta zorlanma
• Düşük öz saygı ve değersizlik duygusu
• İhtiyaçları açıkça ifade edememe

Uzmanlar, bu belirtilerin çoğu zaman kişinin çocukluk deneyimleriyle bağlantısının fark edilmemesi nedeniyle uzun süre anlaşılamadığını vurguluyor.

• İhmal mi, İstismar mı?

Duygusal ihmal, istismardan farklı olarak çoğu zaman eylemsizlikle ortaya çıkar. Ebeveynler dışarıdan sevgi dolu görünse bile, çocuğun duygusal dünyasına yeterince temas edemeyebilir. Bu nedenle duygusal ihmal, fark edilmesi en zor çocukluk travmaları arasında yer alır.

Araştırmalar ve yazar Peg Streep’in bulguları da gösteriyor ki, duygusal olarak mesafeli ebeveynler, çocuklarda uzun vadede güvensizlik ve yetersizlik duygularının gelişmesine yol açabilir.

• İyileşme Mümkün mü?

Uzmanlar, çocuklukta yaşanan duygusal ihmalin etkilerinin fark edilmesiyle birlikte iyileşmenin mümkün olduğunu belirtiyor. İyileşme süreci, öz şefkat geliştirmeyi, destekleyici ilişkiler kurmayı ve gerektiğinde psikolojik destek almayı içeriyor.

Pozitif psikoloji alanındaki araştırmalar da, duygusal farkındalık çalışmaları ve terapi sürecinin, bireylerin kendi ihtiyaçlarını tanımasına ve sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, erken farkındalık ve bilinçli müdahalenin, uzun vadeli psikolojik iyilik hali için kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor.