"Katı Gıdalara Zevk Alacağı Dönemde Başlayın"
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 16.03.2013
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Taylan Kümeli, ek gıdaya geçiş döneminde anne babalara faydalanabilecekleri önerilerde bulundu.
Bebeğe Ne Zaman, Ne Vermeli?
Bebeğiniz 4 aylık olana dek diyetini anne sütü ve/veya hazır mama oluşturmaktadır. (Çocuk hekiminiz buna, vitaminler ve demir ekleyebilir) 4 ile 6. aylar arasında katı gıdalar eklemeye başlayabilirsiniz. Bazı bebekler 3 aylıkken katı gıdalar almaya hazır duruma gelmesine karşın dil atma refleksi genellikle 4. aydan itibaren kaybolmaya başlar.
Aslında emme işlevinde önemli bir rolü olan bu refleks yüzünden bebek, ağzına sokulan her şeyi; kaşığı, yiyecekleri diliyle iter. 4. aydan itibaren bebeğinizin enerji gereksinimi artacaktır.
İdeal Ek Gıdaya Başlama Vakti Ne Zamandır?
Bebeğinize ek kalori sağlayacağından 4. ve 6. aylar arasında katı gıdalara başlamak idealdir. Katı gıdaları vermeye başlarken gün içinde siz ve bebeğiniz için en uygun beslenme zamanını saptayın. Bu günün herhangi bir saati olabilir.
Her İkiniz İçin de Uygun Zamanda Katı Gıdaya Geçin
Sizin en rahat olacağınız dikkatinizi dağıtacak başka işlerinizin olmadığı bir zamanı tercih etmeniz doğaldır. Sonraları, büyüdükçe sizlerle birlikte sofraya oturmak isteyeceğini unutmayın.
Yedirirken başını çevirir veya ağlarsa onu zorlamayın. Katı gıdalara her ikinizin de zevk alacağı, hoşnut kalacağı bir dönemde başlamanız, herhangi belirli bir zamanda başlamaktan çok daha önemlidir.
Alerjiye Neden Olabilecek Gıdalardan Uzak Durun
Birçok bebeğin tanıştığı ilk katı gıda, pirinç mamasıdır. Bunu yulaf ezmesi ve arpa maması izler. Çok küçük bebeklerde alerjik reaksiyonlara yol açabildiklerinden buğday ve diğer tahıl ürünlerini daha sonra vermek uygundur.
Bebeğinize Nasıl Gıdalar Hazırlayabilirsiniz?
Küçük kavanozlarda açılıp yemeye hazır olanlardan kullanabilir veya paketlerde kurutulmuş bir şekilde satılan tahıl ürünlerine hazır mama, anne sütü veya su ekleyebilirsiniz. Hazır ürünlerinin kullanımı daha kolaydır. Buna karşılık, kuru tahıl ürünlerinin hem demir içeriği daha fazladır ve hem de kıvamını bebeğinize uygun ayarlama olanağınız vardır.
Tahıllardan Sonda Katı Gıdalara Geçin
Özellikle bebekler için üretilmiş ürünlerden satın alırsanız, bebeğinizin besin gereksinimlerinin karşılandığından daha emin olursunuz. Bebeğiniz tahıl ürünlerini kabul ettikten sonra yavaş yavaş diğer katı gıdalarla da tanışmaya başlayabilir.
Ek Gıda Döneminde Bebeğinize Neler Verebilirsiniz?
Süzgeçten geçirilmiş sebzeler; kabak, havuç gibi turuncu renkli sebzelerle başlayın. Meyveler; elma, armut. Et; tavuk, dana, hindi, koyun (alerji riski daha yüksek olduğundan deniz ürünlerine daha sonra başlanılmalıdır). Yeni gıdalara teker teker başlayın ve üç-dört gün boyunca başka yeni bir gıda vermeyin.
Bebeğinizin Sindirim Sistemini Bozacak Gıdalardan Uzak Durun
Çocuğunuzun sindirim sistemi henüz tam anlamıyla gelişmemiştir ve bütün bunlar normaldir. Ancak, dışkısı eğer aşırı gevşek, sulu veya sümüklü olursa bu sindirim sisteminin aşırı bir şekilde tahriş olduğu anlamına gelebilir. Bu durumda yediği mama miktarını azaltın ve daha sonra ise yavaş yavaş tekrar alıştırmaya çalışın.
