Kırmamak İçin, Kırıkları Kendinize Saplamayın
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 11.11.2014
Evde, iş yerinde, arkadaşlarımızla ve özel ilişkilerimizde ne kadar kendimizi ifade edebiliyorsak o ilişki içinde o kadar rahat ve güvende hissederiz. Birlikte olmak, zaman geçirmek, ortak bir iş çıkarmak da bir o kadar keyifli olur.
Ne Zaman "Evet" Ne Zaman "Hayır" Diyeceğinizi Bilemiyor musunuz?
İstek ve ihtiyaçlarımızı, hoşumuza gidenleri ya da hoşlanmadıklarımızı - tabi ki uygun şekillerde olmak koşuluyla- ifade edebilmek sanırım bir çoğumuzun isteyeceği şeydir.
Uygunsak ve yapabiliyorsak karşımızdakine "evet" demek ama uygun değilsek ve yapamıyorsak "hayır" diyebilmek.
Karşımızdakinin bir davranışı bizi rahatsız ediyorsa, engelliyorsa, huzursuz ediyorsa bunu ifade edebilmek.
Karşımızdaki çok fazla talepkarsa buna "hayır" diyebilmek.
Yeri geldiğinde hakkımızı arayabilmek, kendimizi savunabilmek.
Karşımızdakinden gelen duygusal şiddeti durdurabilmek.
Karşımızdakinden kaynaklanan nedenler neler olabilir?
Alınan, küsen, kolay bozulan, kendi ile ilgili içgörüsü olmayan, hatalarının farkına varmak istemeyen, ilişkide kendini yukarıda tutan, kolay öfkelenen, isteğinizin ardından misliyle sizden acısını çıkartan birisi ya da bunlardan hiçbiri...
Kendimizle ilgili nedenler neler olabilir?
Üzeceğimizi düşündüğümüz için,
Bizi sevmeye devam etmesi için,
Bize kızmasına dayanamayacağımız için,
Sorun çıkmasın düşüncesini alışkanlık haline getirdiğimiz için.
Öfke İçinizde Saklı Kalırsa...
Her zaman, her yerde! Söylenemeyenler ifade edilemediği için, biriktiği için, karşı tarafın kendiliğinden anlaması beklendiği için ortamda çeşitli derecelerde açık veya gizli bir gerginlik vardır.
İçinizden Geçenleri Samimiyetle Söylemek İçin Neler Yapabilirsiniz?
•Doğal ve rahat olun. Kendinizi ifade etmiş olmak sizi rahatlatacaktır.
•Kaba, kırıcı, suçlayıcı sözler kullanmayın ve davranışlarda bulunmayın.
•Kendinize güvenin.
•Karşınızdakinin ilişkinizdeki bu yeni dile alışabilmesi için zaman tanıyın. Zaten bir süre sonra o da kullanmaya başlayabilir.
Siz,hangi tarafta yer alıyorsunuz?
Kendinizi ifade edebiliyorsanız eğer herkes yanınızda kendini güvende ve rahat hissedecektir.
Nilgün SARI
Uzman Psikolojik Danışman
