Sınava Giderken Endişelerinizi Evde Bırakın
hepimizaileyiz.com.tr Yayın : 21.11.2014
Kaygı, henüz gerçekleşmemiş bir durum için şimdiden olumsuz duygu ve düşünceler içinde olmaktır. Sınav kaygısının en belirgin düşünceleri ise “ya yapamazsam, başarılı olamazsam, bütün bildiklerimi unutursam...” gibidir.
Kaygınızla İlgili Düşüncelerinizi Yazın
Sınava girecek gençler; kaygı hikayenizin içine hapsolmayın. Hayal gücünüzden yararlanarak destekleyici yeni bir hikaye oluşturun. Kaygınızla ilgili düşünmek için biraz zaman ayırın.
Sınav Kaygısı Nasıl Yol Edilebilir?
•Sizi kaygılandıran 8 düşünceyi yazın.
•Bu düşünceleri etkisi çok olandan en az olana doğru sıralayın.
•Sınavla ilgili 10 tane güçlü ve donanımlı olduğunuz yönlerinizi yazın.
•Kendinizle ilgili 15 olumlu şey yazın. Ailenizden yardım alabilirsiniz.
SINAVA GİDERKEN KAYGINIZI EVDE BIRAKMAYI UNUTMAYIN!
Nilgün SARI
Uzman Psikolojik Danışman
